jem nie jem

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Poza uzależnieniem od smażonych ziemniaków (@@-) ) to czasami za dużo podjadam i czasami po prostu za dużo jem. Poza tym dieta bezglutenowa, bezpszeniczna, bezmleczna, nie jem ryb ani owoców morza i muszę uważać z ilością białka. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ [...]

[...] Wiem że może nie powinnam zbyt dużo oczekiwać po 2 tygodniach, no ale chociaż 1kg... A tu nic... Problem w tym że ja sobie niemalże wszystkiego odmawiam i dużoo ćwiczę. Nie jem ani trochę słodkiego, nie jem białego chleba tylko pełnoziarnisty, nie jadam ziemniaków, makaronów, nie piję żadnych słodkich i gazowanych napoi. Jem 5 posiłków dziennie, [...]

[...] brzuch. Dojrzałem w tych zmianach do tego, żeby ułożyć sobie do tego wszystkiego jakiś w miarę zorganizowany plan. 24 lata, 183cm, ~85kg, praca przy komputerze. Od 2 tyg. jem mniej więcej tak: DIETA 8:00 - jajecznica 3 jajka (całe - nie mogę się przkonać do wywalania żółtek:) ), kromka pieczywa pęłnoziarnistego (przyzwyczajenie) + ok 70g [...]

[...] prawidłowych nawyków żywieniowych. W poprzednie wakacje udało mi się osiągnąć wagę 60kg, ale niestety przez zimę doszło ich kolejnych 9kg na słodyczach, bo fastfoodów nie jem, słodzonego nie piję. (Zimą zawsze mam „depresję" totalnie nie znoszę zimna i braku słońca.) Teraz jak zrobiło się cieplej zaczęłam pracować i się ruszać, a nie siedzieć [...]

[...] trzymać dietę . W jakie suplementy się zaopatrzyć . Ćwiczę od końca wakacji 2012 roku z dwu miesięczna przerwa . Od ostatnich dwóch miesięcy przywiązuje uwagę do tego co jem . Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu każda partie raz w tygodniu do tego 3 treningi w piłkę nożna . Mój obecny plan jest taki : Poniedziałek Barki+Biceps 1.Wyciskanie sztangi [...]

[...] bieganiu). Chcę zredukować głównie ze względu na brzuch, który został mi po redukcji z 96kg z zeszłego roku (obecnie 87 cm na wysokości pępka). Informacje dodatkowe: - Nie jem mięsa przez cały okres redukcji (obecnie jest to miesiąc), Tofu, ciecierzyca, jajka, serki wiejskie, białko WPC Whey Gold Premium (czy jakoś tak, wiecie które), - Jem [...]

[...] do pracy rowerem (30min w obie strony) robię cardio 3x w tygodniu po 45min bieg w umiarkowanym tempie. Dieta 2200kcal 160g białko 140g węglowodany 110g tłuszcze Nie jem codziennie tego samego, robię rotację kilku posiłków np. na śniadanie omlet, owsianka, bądź twaróg. Kalorię liczę za pomocą aplikacji YAZIO. Dzisiejszy jadłospis wyglądał [...]

[...] Co jako deser : w tej chwili nie jadam kiedyś kilkaset gram słodyczy Ograniczenia żywieniowe : z warzywami u mnie ciężko, nie wiem czy mam jakiś uraz z dzieciństwa, ale jem niestety niewiele warzyw. Pod waszym wpływem zaczęłam jeść brokuły :) Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : dobry poza tym, że [...]

[...] oraz teakwondo oraz jogging. Po zmianie miejsca zamieszkania nie mogłam jednak znaleźć treningów dzieki którym mogłabym kontynuować to co sprawiało mi dotychczas taka przyjemność. I jakoś tak bieganie już tez mi nie wychodziło. I myślę ze wtedy się zaczeło. Tycie. Powolne i niezauważalne. Niektorzy zaczeli mi zwracać uwagę ze chyba przytyłam, [...]

[...] 2 daktyle, banan, trochę mleka migdałowego Co lubisz jeść na obiad :łosoś zapiekany w porach plus warzywa zapiekane w oliwie Co jako przekąskę :lubię słodycze, ale unikam, jem więc orzechy włoskie, migdały itp., ale raczej nie jem przekąsek Co jako deser :oczywiście słodycze, ale deser to u mnie rzadkość Ograniczenia żywieniowe :nie jem mięsa i [...]

[...] mięśnie, dlatego chciałbym od razu nad nimi też popracować. Nie liczę za bardzo kalorii i składników, ale już od dłuższego czasu zacząłem dość mocno zwracać uwagę na to co jem. Staram się jeść dużo białka (z racji chęci podbudowania mięśni) - rano łosoś/jajka, lunch/obiad - kurczak/indyk/ryby/owoce morza, wieczór - twaróg. Jeśli chodzi o węgle [...]

[...] sen do około 15-16 i obiad tutaj właśnie nie wiem co sobie przyrządzać żeby dobrze uzupełniało moją dietę i dawało energie przed pracą, wiec proszę o rady. I potem w pracy jem 3 miski płatków tak około co 3h. Więc dużo kalorii to nie jest, w między czasie mógł bym jeść owoce ale też jakie? Proszę o rady czy myślę w dobry kierunku przy moim [...]

[...] troche tkanki tluszczowej, poprawic kondycje, wytrzymalosc i delikatnie zarysowac miesnie. ps. w nawiasach podaje konkretne przyklady jadanych posilkow, oczywiscie nie jem tych wszystkich rzeczy na raz, tylko wybieram cos z nich. poniedzialek, sroda i piatek: 8.00 woda z cytryna 10.00 bulka ziarnista z szynka (szynka z kurczaka, z indyka, [...]

[...] z dieta. Waga pedzila do gory jak szalona cialo pieknie sie ksztalcilo normalnie bylem w siodmym niebie cos cudownego. Nagle STOP waga nie idzie sila nie idzie odzywki jem gajnerki jem waga stoi zalamanie jak to mozliwe. Odpalam neta patrze blogoslawientswo sterydy!!!! Kiedys nie potrafilem spojrzec na igle ale tzreba sie przemoc jak nie ja [...]

[...] czy to ważne, ale amm za wysoki cholesterol (ostatnie badanie 291--> wynika to po części z tego, że przyjmuję leki, które podwyższają ten wynik). Odżywiam się zdrowo, nie jem tłusto,a za to uwielbiam owoce oraz jogurty i mleko. Moja wada to to, że uwielbiam słodycze choć ograniczam je. Nie jadam już czekolady (sporadycznie tylko trochę), ale [...]

[...] jest do tego dieta i staram się jeść w miarę normalne posiłki lecz przekąski które mają dużo węglowodanów robią swoje a niestety nie wiem jak je zastąpić.. Na śniadanie jem albo jajka gotowane /jajecznice albo jogurt naturalny z nasionami ( słonecznik , chiaa, ostropest ) Na obiad jem zazwyczaj mięso wołowina, wieprzowina, kurczak [...]

[...] na masaie, nie chodzi mi o siel, chce tylko wyrzezbic swoje cialo, glownie chodzi mi o klatke piersiowa oraz tzw. kaloryfer :). Jesli chodzi o diete to nie ma tak owej jem to na co mam ochote, ale nie jem w kfc i tym podobnych fastfodach moze powiem jak wyglada moj taki zwykly dzien. 6:30 Sniadanie 3 kromki chleba pomsrowane maslem plus na [...]

[...] chleb, jajecznicę Co jako przekąskę :owoce, orzechy, jogurty, serki Co jako deser : uwielbiam słone przekąski paluszki, chipsy, orzeszki i wszelkiego rodzaju zapychacze nie jem słodyczy Ograniczenia żywieniowe : nie mogę przesadzać z brokułami - uczulenie na nikiel Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne [...]

[...] na miękko, Co lubisz jeść na obiad : mięso/ryby plus warzywa; lubię ziemniaki, ale mogę bez nich żyć ;) Co jako przekąskę : owoce i orzechy, Co jako deser : generalnie nie jem deserów. Kiedyś jadałam kisiel lub budyń, ale porzuciłam bez żalu;) Ograniczenia żywieniowe : brak, może tylko nie za dużo strączków i kapusty, Stan zdrowia, czy [...]

[...] albo placki owsiane z bananem Co lubisz jeść na obiad : mięso i pełnowartościowe węgle Co jako przekąskę : nie przekąszaju Co jako deser : jw Ograniczenia żywieniowe : nie jem nabiału (szczegóły pod ankietą), stronię od wzdymających rzeczy, bo potem mam problemy :| Stan zdrowia: ok, poza tym, że prawdopodobnie mam PCO czy regularnie [...]